산책하며 걱정 덜기

더보기30대에 들어서면서 머리숱이 달라졌다는 걸 인정하게 됐다. 헤어라인이 뒤로 밀리고, 모발이 점점 가늘어졌다. 치료제를 바로 시작하기엔 부담이 있었다. 그래서 비교적 접근이 쉬운 판시딜을 먼저 선택했다. 판시딜 가격 약국마다 차이가 있었지만 판시딜 가격 270캡슐 11~12만원, 120캡슐 5~7만원 선이었다. 처방전 없이 살 수 있다는 점이 판시딜 가격 가장 편했다. 판시딜의 중심 성분은 약용효모다. 여기에 케라틴, L-시스틴, 비타민B군, 판토텐산칼슘, 파라아미노벤조산이 포함돼 있다. 모발과 손톱 건강을 보조하는 역할을 한다고 한다. 복용 한 달째에는 머리카락이 덜 푸석하고 조금 단단해진 느낌이 들었다. 하지만 빠지는 양이 줄었다는 확신은 없었다. 시간이 더 지나면서 확실해졌다. 머리카락의 질은 ..

더보기임신을 계획하면서 가장 먼저 챙긴 것은 엽산이었다. 주변에서도, 인터넷에서도 임신 전부터 꼭 먹어야 한다고 해서 남편과 함께 폴산을 복용하고 있었다. 하지만 산부인과 상담을 통해 엽산에도 종류가 있다는 걸 알게 됐다. 폴산과 활성형 엽산(5-MTHF). 흡수 방식과 체내 활용도에서 차이가 크다고 했다. 경우에 따라 부작용 가능성도 있다고 하니 신중해질 수밖에 없었다. 임신 초기에는 태아의 신경관과 장기가 형성되기 때문에 엽산이 매우 중요하다. 부족하면 신경관 결손뿐 아니라 유산이나 조산 위험도 높아질 수 있다고 들었다. 일반 폴산은 활성형으로 전환되어야 하지만, 활성형 엽산은 바로 사용된다. 특히 한국인 중 많은 비율이 관련 효소 유전자 변이를 가지고 있어 폴산 효능 활용이 충분하지 않을 수 있다고..

더보기역류성식도염은 단순히 위산이 올라오는 순간적인 불편함이 아니라, 식도 점막이 반복해서 자극을 받으며 점차 예민해지는 만성 질환으로 이어질 수 있다. 나타나는 증상으로는 속이 타는 느낌, 신물이 올라오는 듯한 트림, 목 안에 뭔가 걸린 듯한 이물감, 그리고 가슴 부위의 뜨거움 식도염 증상 등이 흔하다. 심한 경우엔 기침이 오래 이어지거나 목소리가 쉬는 등의 문제까지 나타날 수 있다. 식도염 증상 약을 복용하면 당장은 괜찮아 보이지만, 위장 내부 환경이 정리되지 않으면 다시 증상이 반복된다. 재발이 잦은 이유는 위장 안의 균형이 흐트러져 있기 때문이다. 위산이 필요 이상으로 나오거나, 위 운동이 느려지거나, 점막이 약해진 상태에서는 역류가 더 쉽게 일어난다. 여기에 헬리코박터균 같은 유해균이 머물면 위..